減量を少しでも始めないと、色々な成人病になるのではないかと心配するようになりました。（汗）
そこで減量の為のカロリー計算ＨＰを探してみました。
http://homepage2.nifty.com/WM/calorie.htm
■あなたの適正エネルギー所要量は１９５０Ｋｃａｌです
（性別・年齢・生活強度を元に計算する健康な生活に必要なカロリー）
■あなたの基礎代謝量は１７７１Ｋｃａｌです
（性別・体重・年齢を元に、普通の生活を送っているだけで消費するカロリー）
日々何気なく食べている食品のカロリーを確認したところ、明らかに食べすぎでした！（笑）
少しずつ改善して理想体重の６４㎏に近づけたいと思います。